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平成30年度 健幸スマイルチャレンジが始まりました!

最終更新日:2018年8月10日

昨年度に引き続き、今年度も健幸スマイルチャレンジがスタートしました。
今年度は29名のみなさんと自分にとっての”ちょうどいいカラダ”を目標に取り組んでいきます。

第1回健幸スマイルチャレンジ

「自分のお口の状態を知る」と題し、むし歯や歯周病について、口腔内を観察しながら状態をチェックしていきました。そして、噛むことを意識して、噛む回数を増やす工夫を考えました。

  • RDテスト・・唾液を使ったむし歯菌チェックで、15分後に判定結果を確認しました。
  • 歯肉チェック・・健康な歯ぐきの特徴と自分の歯ぐきを比べて、状態をチェックしました。
  • 噛む・・お口の機能全体を使って噛む事を意識してみました。

また、「正しい歯のみがき方を知る」 ための実習を行いました。適切な歯ブラシの選び方や、歯垢の付きやすい部分を赤染めで確認し、自分に合った歯みがきの方法を実習しました。

  • 2種類の歯ブラシのみがき比べ体験・・毛先の違う歯ブラシを使うことで、お口の状態に合った歯ブラシの選び方を知ることができました。
  • 歯垢の染め出し体験・・歯垢付着部分を赤く染め出して確認し、歯ブラシの当て方を工夫しました。

自分の食習慣の傾向について確認しました。
「食後でも好きなものなら食べてしまう」
「たくさん食べた後に後悔する」
という食習慣に「私も!」とうなずく様子が見受けられました。

また、自分が食べられるカロリーについて計算したり、バランスのよい食事とはなにかをみんなで考えました。同じカロリーをとっていても、食事の内容によって身体は変わります。他にも、食べ方や食べる時間などちょっとした工夫で、身体を変えることができます。

情報発信元

健康推進課

敦賀市 中央町2丁目16番52号
電話番号:0770-25-5311
ファックス:0770-25-5398

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