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『イキイキ健活!プラス1』のリーフレットができました!

最終更新日:2018年5月28日

イキイキ健活!プラス1リーフレット写真

『イキイキ健活!プラス1』とは・・?

敦賀市では、市民一人ひとりが生涯にわたり元気で自立した生活を送ることを目的に、『イキイキ健活!プラス1』を推進しています。
『イキイキ健活!プラス1』とは、生活の中に1つでも多く健康習慣を取り入れて続けていくことです。
生活習慣病を予防するための7つの健康習慣『健康(7)アクション』を示しました。皆さん、積極的に取り組んでいきましょう。
リーフレットは健康センターはぴふるにあります。ご希望の方はご連絡ください。

健康(7)アクション

噛むは健康の始まり!“カムカム30”

よく噛むことは全身を活性化させます。
一口30回噛みましょう。

楽しく食べよう!“3食&3色”

朝・昼・夕3回の食事を欠かさず、主食・主菜・副菜をバランスよく食べましょう。

楽しく歩こう!“プラス10分”

1日にプラス10分、楽しんで身体を動かす習慣をつけましょう。

毎日“歯みがき”&毎月“歯ブラシ交換”

正しい歯みがき、定期歯科健診で自分の歯をいつまでも健康に保ちましょう。

年1回決めて受けよう!“けんしん自分月間”

体の変化をチェックできる“けんしん”は40歳を過ぎたら毎年受けましょう。

“自己流リフレッシュ”でストレス解消

自分に合った気分転換やストレス発散で心と体の疲れを癒しましょう。

始めよう!“毎日禁煙デー”

たばこの健康への影響を正しく知り、自分に合った方法で禁煙を実践しましょう。

問合せ先

敦賀市健康センターはぴふる 
〒914-0811
中央町2丁目16番52号
電話:0770-25-5311

情報発信元

健康推進課

敦賀市 中央町2丁目16番52号
電話番号:0770-25-5311
ファックス:0770-25-5398

お問い合わせ

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イキイキ健活!プラス1

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