11月 子育て講座（子育て総合支援センター）
最終更新日：2024年11月18日
ママヨガを開催しました。
子どもと少しはなれて、ママ達のヨガでリフレッシュです。
リラックスした空間の中で…
内側から、ほぐしていきます。
呼吸を意識して、体を伸ばしました。
手と足を上げて伸ばします。
背中を伸ばして、ほぐしているところ
横になって、深呼吸します。
最後に、呼吸を整えます。
鼻から吸って、口から息を吐きます。
手を合わせて、今日出来たことに感謝です。
子ども達は、ボランティアさんと楽しく遊びました！
じょうずにはめれるかな！
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