第3回 健幸スマイルチャレンジ
最終更新日：2018年11月28日
講演会が開催されました
「10年先も自分らしく！運動習慣を変える3つのポイント」をテーマにY-Design代表で理学療法士の山中雄大先生よりご講演をいただきました。
山中先生からは、歩くことのお話を中心に重心や姿勢等について実践を交えながら分かりやすく話していただきました。
普段から取り組めそうな具体例（駐車場で車を普段よりも遠くに停めることで歩く距離が増える・・）や、習慣を継続するためには「とにかくハードルを下げる」ことが大切など、今すぐ実践できそうなお話をお聞きしました。
参加された皆さんは、講演やグループでの意見交換を通して、これまでの自身の取組み経過について振り返り、今後の取組みに向けて、目標や生活を見直すきっかけになった様子でした。
この日は、スマイルチャレンジ1期生の同窓会も同時開催されました。参加された皆さんは、教室終了後も健康づくりを意識して過ごされている様子で、久しぶりの再会はお互いの励みとなる良い会となりました。
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