第1回 健幸スマイルチャレンジ
最終更新日：2017年8月14日
健幸スマイルチャレンジ始動！
平成29年7月7日に健幸スマイルチャレンジの第1回目が行われました。チャレンジャー50名のみなさんとともに約半年間、自分にとっての“ちょうどいいいカラダ”を目指します。
第1回目は「生活習慣病の知識を得て、自己の生活習慣を振り返ることができる」ということを目標に、保健師からの講義や運動指導士による体力測定を行いました。
自分の生活習慣を振り返りましょう！
まずはゲームをしながら自己紹介！初対面の人も、緊張していた人も、大盛り上がりでした!
そして本題。
私たちにとって”ちょうどいいカラダ”になるための
悪い生活習慣ってなんだろう？
良い生活習慣って・・・？
それぞれグループで話し合い、他の人の意見を聞くことで
「こんな良いことあったんだ！」
「自分も同じだ！」
と自分の生活を振り返ることができました。
”ちょうどいいカラダ”になるために
ここでチャレンジャーのみなさんで出し合った意見を紹介します。
＜良い生活習慣＞
- 野菜から先に食べる
- 洗濯をしながらスクワットする
- エレベーターを使わず、階段を使う
- ストレスをためない
- 大股で歩いている
- 1日10000歩を目指して歩いている
＜悪い生活習慣＞
- 食べるのが早い
- 脂っこいものを取りすぎる
- 体を動かすのが面倒くさい
- 動かずだらだら過ごす
- 睡眠不足
・・・いかがでしょうか？自分にも当てはまったり、参考になる生活習慣がありましたか？
毎日の生活習慣を少し意識し見直し、自分にあった”ちょうどいいカラダ”を目指しましょう！
次は体力測定！！！
反復横とび、競歩、腹筋・・・といろいろな種目にチャレンジし、自分の体力を知る機会となりました。
「久しぶりにこんな汗かいたわ」という声も・・・！！
最後に運動指導士から自宅でできる運動を教えていただき、自分に合った運動を見つけます！
「さあ！みんなでがんばるぞー！」
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