令和3年度「敦とんウォーク」start氣比さん
最終更新日：2022年3月14日
「敦とんウォーク」を開催しました！
継続したウォーキングが定着することにより、生活習慣病やフレイルを予防することを目的に、敦とん健活サポーターの方と一緒に「敦とんウォーク」を4月から12月の第2金曜日に定期開催しました。
毎月約80名(延べ653名)の方が参加されてウォーキングに励んでおられました。
参加者の方からは、「仲間がいること」や「自分のペースで参加できたこと」が継続のきっかけとなっているという声が多く聞かれました。
（1）受付
受付では、受付用紙を記入し、検温・手指消毒を行い、参加シールを貼ります。
（2）準備運動
つるが元気体操
受付後は、各自で準備運動をしてウォーキングを始めます。
つるが元気体操の会のみなさまと一緒に、楽しく体操を実施しました。
（3）ウォーキング
紹介コースを参考に、各自でコースを考えて歩きます。
（4）姿勢チェック
姿勢チェック
より効果的に歩くための方法を実践しました。
日程：6月11日（金曜）、7月9日（金曜）、11月12日（金曜）
講師：山中雄大理学療法士
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