『イキイキ健活！プラス1』
最終更新日：2024年7月5日
『イキイキ健活！プラス1 健康7アクション』とは・・？
敦賀市では、市民一人ひとりが生涯にわたり元気で自立した生活を送ることを目的に、『イキイキ健活！プラス1』を推進しています。
『イキイキ健活！プラス1』とは、生活の中に1つでも多く健康習慣を取り入れて続けていくことです。
新7アクションができました！
この度、生活習慣病を予防するための7つの健康習慣『健康7アクション』が新しくなりました。皆さん、積極的に取り組んでいきましょう。
リーフレットは健康センターはぴふるにあります。ご希望の方はご連絡ください。
イキイキ健活！プラス1新健康7アクションリーフレット（PDF：2,153KB）
新健康7アクション
こまめに動こう！プラス10分（テン）
日常生活の中で、今より10分多く身体を動かしましょう。
食事はおいしくバランスよく！
1日3食「赤・黄・緑」の3色をそろえてバランスよく食べましょう。
毎日の歯みがきと歯科検診で健口に！
正しい歯みがきと定期検診で自分の歯をいつまでも健康に保ちましょう。
睡眠でこころとからだを整えよう！
生活リズムを整えて、質の良い十分な睡眠をとりましょう。
たばこの害から身を守ろう！
たばこの健康への影響を正しく知り、禁煙と受動喫煙防止に取り組みましょう。
過度な飲酒を控えよう！
節度ある適度な飲酒量を知り、過度な飲酒を控えましょう。
身体の状態を知り生活習慣を見直そう！
日頃からセルフチェックを心がけ、定期的に健診・がん検診を受けましょう。
問合せ先
敦賀市健康センターはぴふる
〒914-0811
敦賀市中央町2丁目16番52号
電話：0770-25-5311
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