「つるが元気体操の会」活動中！

皆さんも一緒に『つるが元気体操』をしませんか？

つるが元気体操の会とは・・・

市が開催している「元気づくりサポーター養成講座」を修了し、元気づくりサポーターとして認定された方の中から、つるが元気体操を普及するために立ち上がったボランティア団体です。

どんなことをしているの？

• あいあいプラザで「つるが元気体操 講習会」を行っています！

どなたでも参加できますので、興味のある方はぜひお越しください。

事前の申込みが必要（定員80名・先着順）
申込み先　長寿健康課　電話：0770-22-8181（はいはい）

無料

12月8日は「つるが元気体操講習会特別編」を開催します！

• その他に、地区や団体の集まりに出向き、「つるが元気体操」の普及活動をしています！
  ご希望の方は、つるが元気体操の会事務局（市役所　長寿健康課）までご連絡ください。
• 市が行っている教室などでも「つるが元気体操」の普及や元気づくりのための活動をしています！

体操の様子

​「つるが元気体操」とは？

3つの効果が期待できる！　敦賀市オリジナルの元気づくり体操

1　転倒予防
2　腰痛、肩こりの改善
3　認知症予防

• リハビリ専門職が考案した5分間の体操で「持久力」も鍛えられる！
• 子どもから高齢者まで幅広い年齢層の方が「立って」「座って」、自身の状態に合わせてできる！
• 体操と一緒に、敦賀の魅力を盛り込んだ動作や歌をぜひお楽しみください！

• つるが元気体操
  体操の動画を配信中！

どうしたらつるが元気体操の会に入れるの？

まずは、元気づくりサポーター養成講座をご受講ください。
詳しくは長寿健康課（電話：0770-22-8181）までお問い合わせください。