子育て講座「ママのための簡単ストレッチ」（子育て総合支援センター）

理学療法士の方に簡単にできるストレッチを教わりました

入浴中や、布団の中でできるストレッチは子育て中のママにはピッタリ！

​膝の裏からふくらはぎをほぐして血行促進

​膝を抱えて太ももの裏を伸ばします

​寒い時期は肩や首筋のストレッチが効果的

遊びながらできるストレッチはお互いに安心ですね

​ママの上にのぼっちゃお

​ママが近くにいるから安心だよね

​お友達とこんにちは

ママのためのリラックスタイムを過ごせました

​体の力を抜いてリラックス

​足の指を広げる動きも入念に

ママの姿が見える場所で安心して遊べました

​ボランティアさんと一緒にママの様子を見ながら安心して遊びました